FLOW-indesport

Onbewuste spanning.
Zo maar een training. Klaar voor een een rondje op de mountainbike. Het parcours is je bekent, het ligt in je achter tuin en en je hebt het inmiddels al minimaal een keer of 50 gereden. Het heeft goed geregend vandaag. Na een korte warming up begin je met je eerste afdaling. Door de regen is het glad en je merkt dat je halverwege je grip kwijt raakt en je voorwiel schiet weg en je valt en schuift rakelings langs een boom en kom tot stilstand. De schade valt mee. Je veegt wat modder van je kleding en stap weer op je fiets.

Zo maar een moment die je op verschillende manieren in een training mee kan maken. Even uit evenwicht bij het hardlopen, een reactie op een verkeerde bal in het voetbal, Het misgrijpen op de survival baan. Al deze kleine gebeurtenissen kunnen een gevolg hebben in je prestaties in een volgende training en de wedstrijd.

In een volgende training merk je dat je dat je opziet tegen deze afdaling. Dit opzien lijkt wel groter te worden omdat fietsen na een flinke regenbui eigenlijk ook al weerstand oproep. Tot dat het zover is dat het wel echt lekker weer moet zijn om te gaan fietsen en die eerste afdaling die sla je ook maar over.

Hoe werkt het?
Gebeurtenissen komen in je geheugen. Zowel in je Mentale geheugen als ook in je Fysieke geheugen. Het mentale is dat je iets ziet en je kan herinneren dat er daar op een bepaalt moment iets gebeurt is. Fysiek geheugen is een lichamelijke, vaak onbewuste reactie op een herinnering. Hier wil ik even wat verder op ingaan.

Fysieke geheugen wil eigenlijk niets anders zeggen dat je lichaam reageert op een herinnering die je soms/ vaak niet eens bewust in je dachten heb. Verandering van ademhaling, verkramping van spieren, zweten enz. Deze fysieke reactie kan je dan emotioneel een vervelend gevoel geven wat weer voor onzekerheid in/ op het moment kan veroorzaken. Deze fysieke reactie kan je erg onzeker maken. Je kan je onzekerheid niet plaatsen, heb even geen grip op wat er gebeurt wat kan maken dat je onzekerheid gaat groeien. Dit met alle gevlogen van dien. De kans is groot dat je de situatie gaat vermijden, niet vol aangaat of in het ergste geval zelf stopt met de activiteit terwijl dit allen niets te maken heeft met jou vaardigheden op dat moment.

Wat hier aan te doen?
In een gesprek proberen inzicht te krijgen in wat er speelt en waar jezelf denkt wat de situatie is waarin deze spanning of spanning in het algemeen zich aandient. Vervolgens gaan we in de praktijk opzoek naar dat moment en gaan we deze spanning opzoeken. Dus in het geval van die fietser gaan we op de fiets en ga je ervaren waar spanning zich opbouwt in je lichaam. Je lichaam werk als een sensor die door ademhalen, spier spanningen enz. allerlei signalen afgeeft op verschillende moment. Door hier bewust van te zijn krijg je mogelijkheden in handen om hier mee om te gaan.

Wil je hiermee aan de slag???

Bel vrijblijvend voor een afspraak. Aan de intake zijn geen kosten verbonden.